秋天吃葡萄的好处有哪些，一起来了解下吧

　　相信大家都知道，为了身体健康，应该尽量吃时令水果。现如今，已经是八月下旬了，早已经过了立秋。这个时候，正是大量葡萄上市的好时节。

　　走进水果市场，一筐筐的紫色、绿色的葡萄俨然一座座小山，闪着诱人的光泽，吸引着消费者前来购买。

　　秋天为啥要多吃葡萄？看完以下这5个理由，估计你就会心动不已的。

　　理由一：呵护心脑血管健康

　　研究发现，葡萄含有大量的营养成分，有助于降低血小板的凝聚力，调节人体内的胆固醇水平，从而呵护心血管健康，预防某些心血管疾病的发生。因此，大家不妨在秋天多吃些葡萄，尤其是上了年纪的老人。

　　理由二：改善失眠情况

　　有研究表明，由于葡萄中含有的褪黑素是一种助眠物质，因此可以帮助改善失眠，调节睡眠周期。对于饱受失眠困扰的人，在秋天可以多吃点葡萄。

　　理由三：增进食欲

　　平时食欲不佳的人，可以在秋天常吃点葡萄，有助于开胃，提升食欲。这是因为葡萄中含有的果酸成分可以帮助分解肠道的食物，加快消化。

　　理由四：美容养颜

　　对于爱美的人来说，与其花高价购买保健品吃，还不如在秋天多吃些葡萄。吃葡萄时，******连葡萄皮一起食用，也可以吃点葡萄籽。这是因为不仅葡萄果肉里含有大量的抗氧化成分，而且葡萄皮和葡萄籽中也富含抗氧化成分，可以帮助身体对抗自由基的侵袭，美容养颜，延缓衰老，让你看上去更年轻。

　　理由五：提神解乏

　　很多人到了秋天容易犯困，精力不集中。不妨吃些葡萄，可以提神解乏。让你恢复活力。这是因为葡萄富含氨基酸，可以刺激神经，让大脑更清醒。此外，葡萄还富含容易被人体所吸收利用的葡萄糖成分，可以及时为大脑供给能量，恢复大脑活力。

　　看到这里，你是不是心动不已了，想赶紧去市场买点葡萄吃了呢？别着急，葡萄虽然浑身是宝，常吃对身体益处多多，但是也是有一定的食用禁忌的，并非人人适合吃。对于血糖偏高以及腹泻的人来说，应该尽量少吃葡萄。